坐月子要遵守婆婆媽媽的教條嗎?

這是Aiwen 提供的.. 我整理了一下 如果妳有興趣 就慢慢看囉.

坐月子的教條有很多，婆婆媽媽們奉若真理；而新媽媽們卻大多覺得那些教條太匪夷所思，簡直是把好端端一個月子坐成“慘無人道”的“牢獄”。
為此，我們特做了相關調查，看看婆婆媽媽們和新媽媽之間就月子問題的分歧所在。

1 月子坐幾天? 一定要坐滿一個半月以上
婆婆媽媽意見: 自我感覺身體恢復了就可以,即使生完寶寶才半個月
新媽媽意見: 只要吃得消也可以逛街。 

專家解析：婆婆媽媽對
老一輩的說法是坐月子起碼堅持一個半月以上，而現行確實有很多前衛的新媽媽認為，坐月子是一種陋習，完全沒必要，看人家外國人，生好寶寶沒幾天就游泳、開車，不照樣好好的。其實不然。 身體方面，懷孕和生產會消耗體能，導致出血等，身體處於氣血兩虛的狀態，一般需要40天左右才能恢復。 精神上，從為人妻到為人母，不是一、兩天就可以真正適應的。 如果能科學地坐好月子，還可把某些生產之前的小毛病調理好。 建議：新媽媽應安心調理42～56天

我覺得,  在舊約時期,  生男孩就是坐月子30天,  如果是女孩就是40天.  所以不只中國人有這個傳統.

2 臥床?
婆婆媽媽意見:月子裡不起床，連坐起來都要儘量少
新媽媽意見: 越早下床活動越好

專家解析：新媽媽對
老一輩認為新媽媽筋骨鬆軟，起來活動會傷了身子，日後要落下風濕骨痛等毛病，所以生好寶寶後一個月內不能下床，吃飯拿到床上吃，洗臉水也端到床邊。實際上，雖然新媽媽身體虛弱，確實不能勞累，但是如果長時間不活動，也會對健康造成損害。
1．產後不起床活動，體內惡露不容易排出。
2．躺在床上對尿意的敏感減弱，容易發生尿瀦留。
3．產後的血液處於高凝狀態，長期靜臥很容易發生下肢靜脈血栓，剖宮產的新媽媽發生腸粘連的幾率也更高。
4．產後久躺使盆腔底部的肌肉組織缺乏鍛鍊，因而托不住子宮、直腸或膀胱，導致膨出。
5．在床上吃飯、洗漱很不衛生，間接可能導致細菌感染。
6．長時間悶在一個地方，新媽媽容易心情不暢，增加了產後抑鬱症發生的幾率。 建議：只要身體情況允許，應該及早開始活動 坐月子，絕不能真的在床上“坐”一個月，應該配合適當的運動量，活動以感覺不累為宜，且避免長時間的蹲站。自然分娩如果會陰沒有傷口或傷口較小的，等新媽媽自我感覺生產時的疲勞已經恢復，就可以起床活動，如自己走到廁所上廁所等：稍後幾天就可以慢慢增加活動強度，比如抱寶寶、換尿片等。剖宮產的新媽媽也是只要體力允許，就可在產後24小時下床活動，並逐日增加活動量，避免發生腸粘連。

3 刷牙
婆婆媽媽"意見月子裡不能刷牙
新媽媽意見"月子裡要勤刷牙

專家解析：新媽媽對
舊時的說法是，月子裡刷牙會把牙齦刷破，以後牙齒會鬆動脫落，或者咬不動東西。確實，有時候新媽媽由於體內激素變化較大，月子裡刷牙可能會出現牙齦充血、水腫等情況，但是不刷牙會使情況更糟糕：
1．月子裡每天吃的東西更多，尤其是糖類、高蛋白類營養食品，會積留在牙齒上造成蛀牙；
2．月子裡吃的東西多較細軟，減少了咀嚼，而咀嚼本身對牙齒有清潔功能，所以更容易出現牙菌；
3．新媽媽因為分娩哺乳等原因，體內鈣流失，牙齒會變得脆弱，本身抵抗力低下，不刷牙更容易壞牙；
4．不刷牙會引起口臭、口腔潰瘍等，影響健康的同時對新媽媽的情緒也不利。 建議：月子裡每天應刷牙一兩次 月子裡每天應刷牙一兩次，但要把握正確的刷牙方式：產後頭幾天建議用指刷，就是用手指蘸上牙膏刷；一周後可以開始用軟毛牙刷輕刷：如果感覺牙刷不夠軟，刷前用開水燙一會兒，就會軟很多；另外刷牙的水必須是溫的，以免刺激牙齒及牙齦。

4 吃雞
婆婆媽媽意見吃母雞滋補身體
新媽媽意見吃公雞比母雞益處多

專家解析：視情況而定
雞的營養價值很高，這是公認的，老一輩人向來都是用母雞來調理身體及催乳，這有一定的道理，現代醫學認為新媽媽應該吃公雞，也是有根據的： 首先不管公雞母雞都是新媽媽滋補的上選食品。雞肉是蛋白質含量最多的動物食品，每100克雞肉含蛋白質23.3克：富含鐵質、B族維生素；含脂肪少，容易消化，有益五臟、健脾胃、補虛虧、強筋骨及美容等功效。 公雞的睪丸中含有較多的雄性激素，雄性激素有對抗雌性激素的作用，從而有利於發揮催乳素的泌乳作用，促進新媽婦乳汁的增加。 建議：因人而論，選擇公雞或母雞 新媽媽到底該吃公雞還是母雞，要因人而論。新媽媽如果分娩後馬上就有乳汁，而且比較充足，就不必再吃公雞催乳，吃母雞也可以達到滋補身體的功效；產後2周內，乳汁少的新媽媽倒可以吃公雞催乳，而且如果為催乳而食用公雞，最好連公雞睪丸一起吃下去，以促進快速大量地泌乳。

我覺得, 老母雞燉湯很好喝.

5 洗澡
婆婆媽媽意見月子裡不洗澡，頂多擦擦身
新媽媽意見能洗就洗，勤洗澡好

專家解析：新媽媽對
老一輩人之所以認為月子裡不能洗澡，是因為以往生活條件較差，不能為新媽媽提供良好的浴室及取暖設施。勉強為之，就會使風寒侵襲體內，滯留於肌肉和關節中，導致周身血氣凝滯，流通不暢，日後出現月經不調，身體關節和肌肉疼痛。但是現在大部分家庭都可以創造良好的洗浴環境和設施，新媽媽不會因洗澡而受涼感冒。 相反，如果不洗澡，會帶來以下壞處：
1． 產後會大量排汗，污染皮膚，容易引起皮膚感染。
2． 產後惡露及溢出的乳汁，也會使皮膚變得很臟，皮膚黏膜上積累的大量病菌會乘虛而入，引起毛囊炎，子宮內膜炎，乳腺炎等，甚至發生敗血症。
3． 長時間不洗澡，會散發難聞的味道，影響新媽媽自信心，誘發產後抑鬱。 勤洗澡則有益健康：具活血、行氣的功效，能解除分娩疲勞，加深睡眠，並保持舒暢的心情；熱水洗澡還可促使會陰傷口的血液循環，加快愈合，並避免了皮膚感染。 建議：注意正確洗澡即可 洗澡必須在分娩傷口愈合後開始，且在半個月內都只能採取淋浴；洗澡時控制好竄溫，避免著涼：時間不宜過長，以免疲勞。此外，以前有說擦身時要用開水燒開後冷卻下來的水，現在倒也不必了。因為現在的生活用水都經過消毒過濾，即使不燒開也不會有危害健康的細菌，所以不一定非要開水冷卻下來才能使用。

6 洗頭
婆婆媽媽意見: 月子裡不洗頭，最好用毛巾包起來
新媽媽意見: 只要身體允許就能洗

專家解析：新媽媽對
“月子裡洗頭會落下頭痛的毛病”，這種說法是沒有科學道理的。新媽媽在產程中會大量出汗，如果幾天不洗，頭髮會變得很臟，頭皮會發癢，並散發不良氣味，這樣既不衛生也不符合現代審美，對新媽媽身心健康均有害處。 而洗頭除了可去掉頭髮中的灰塵、污物，保持衛生清潔外，還能刺激頭皮及頭皮上運行的經絡，促進血液循環，增加頭髮生長所需要的營養物質，避免脫發、髮絲斷裂或分又，使頭髮更密、更亮。 建議：注意用正確方法洗頭 事實證明，只要做法正確，即使產後每天照樣洗頭、梳頭，日後也不會留下頭痛的病根，更不會增加脫發的可能。要提醒新媽媽的是，洗頭時注意不要用力抓撓，以免抓破頭皮引起感染；水溫要適宜；用溫和的洗髮護髮用品：洗完後及時擦乾，再用幹毛巾包一下，避免頭皮受冷著涼。

7 喝紅糖水
婆婆媽媽意見: 多喝紅糖水
新媽媽意見: 少喝或不喝，怕胖

專家解析：婆婆媽媽對
現代醫學計明，產後吃紅糖確實有很多好處：
1．新媽媽易受寒餚涼，紅糖可以祛風散寒；
2．新媽媽失血過多，紅糖含大量的鐵，具有補血功效；
3．新媽媽產後瘀血導致腰酸、小腹痛、惡露不淨，紅糖具有酒血化瘀和鎮痛的作用；
4．新媽媽湧動少，容易影響食慾和消化，紅糖有健脾暖胃化食之；
5．紅糖還具有利尿作用，可使新媽媽排尿通暢。 建議：適量喝紅糖水有好處 產後喝紅糖水是值得提倡的傳統，新媽媽不可因為怕甜，嫌口味不好而拒絕紅糖。但應注意產後喝紅糖水的量要把調好，一般喝7～10天即可，過長時間攝入紅糖可能增加出血量，反而引起貧血：每天喝1～2杯為宜，多喝易致新媽媽發胖。

8 一天吃幾餐
婆婆媽媽意見: 要少吃多餐
新媽媽意見: 照平時的量，3~4餐

專家解析：婆婆媽媽對
在這點上，婆婆媽媽們的意見是止確的，新媽媽少吃多餐是非常好的習慣：
1．新媽媽在生好寶寶後，消化功能會有約半個月的時間不太正常，每餐吃少一點，可減輕腸胃負擔；
2．為了補充生產流失的營養和保障寶寶能吃到豐富的乳汁，每天需要進食的總量應該比平時多。 建議：新媽媽們應該少吃多餐 新媽媽們應該聽從婆婆媽媽輩的安排，一天吃6餐，每餐吃到7分飽。每餐的食物要多變富于營養，不能一天中幾餐都吃同一種食物，不僅影響胃口，也會造成營養不平衡。


9 看電視看書
婆婆媽媽意見: 絕對禁止看電視看書
新媽媽意見: 不看電視不看書太無聊，看看也無妨

專家解析：新媽媽對
以前說的看電視，看書後眼睛會腫，會老花近視的說法失於偏頗，只要自覺注意用眼衛生，一般並無大礙。當然，如果有的新媽媽覺得看後眼睛乾燥、疼痛，那還是過一段時間再看為妥。 建議：適時適量看電視、閱讀也無妨 月子期間可以適當地看看電視、書籍或報紙，只是要注意休息。合理安排作息時間。一般一次看電視看書的時間不要超過半個小時，總總共不超過兩個小時是沒有問題的。但是曾在孕期合併妊娠高血壓的新媽媽最好讓眼睛多休息。此外，母嬰同室的時候，看電視時請注意音量，過大的噪音會影響寶寶以後的聽力發展。

我覺得, 我們家是不看電視的, 我倒是很喜歡睡前看書.

10 吃雞蛋
婆婆媽媽意見:  每天吃雞蛋，越多營養越好
新媽媽意見: 吃雞蛋要適量

專家解析：新媽媽對
老一輩認為，雞蛋營養價值高，新媽媽每天吃雞蛋，吃得越多身體恢復越快越好。其實她們有這樣的認識，多數是因為以前新媽媽能得到的營養食物不多，雞蛋可算是比較珍貴的，所以會感覺特別有益處。其實不然： 1．新媽媽在分娩過程中體力消耗大，消化吸收功能減弱，肝臟解毒功能降低，雞蛋所含的蛋白質大量食用後會導致肝、腎的負擔加重，容易出現腹部脹悶、頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等症狀； 2．新媽媽需要的營養是多方面的，而雞蛋吃下去容易產生飽腹感，會影響其它食物的攝取； 3．有不少新媽媽對雞蛋過敏，如果強求吃下去會有反效果。 建議：食譜多樣化比每天吃蛋科學 與以前相比，現在我們能提供給新媽媽的營養食品除了雞蛋還有更多更好的。所以，坐月子不必每天吃雞蛋，最好是新媽媽想吃什麼就吃什麼，食譜要多樣化，葷素合理搭配，注意膳食平衡。即使新媽媽本身很喜歡吃雞蛋，也不要每天吃，一周食用不宜超過6個。

11 進補
婆婆媽媽意見:  人參、桂圓、燕窩……吃得下就吃，好補身體
新媽媽意見: 產後進補要按個人體質

專家解析：新媽媽對
舊時的說法是生孩子等於身上掉了一大塊肉，要用人參、燕窩等大補，否則以後就會體弱多病。產後需要補充營養的確沒錯，但是一定不能盲目大補。 1．不按體質隨意亂補只會適得其反，如胃納差和便秘的新媽媽若進補過分溫熱和過分肥膩的補品，會損傷脾胃； 2．人參有抑制孔汁分泌的成分，對於母乳餵養的新媽媽簡直是克星； 3．新媽媽運動量很小，如果補充過多的養分，很容易囤積在體內，導致產後發胖。 建議：食補為主，輔以藥補 若新媽媽脾胃功能良好，應以食補為主，適當輔以藥補。 在產後初期，宜進食紅糖水或紅糖大棗湯、紅糖雞蛋湯，能溫經祛瘀，排除惡露；產後若腰痛腿軟乏力，可將胡桃仁炒熟常食，能補益肝臟、腎臟，消除腰痛乏力；產後血虛、心慌、神乏者，可用桂圓肉50克煎水服，可大補陰血；產後失血較多、頭暈眼花、心悸、氣血不足者，可用黨參、北　、紅棗煲瘦肉進食，也可服用黨參膏、參　膏、十全大補丸等，有很好的補益氣血效果。 總之，新媽媽進補必須根據自己身體情況、飲食習慣和嗜好，在諮詢醫生後，合理選用補養食品和補藥．

我覺得, 十全很好喝. 所以一定要喝.


12 吃蔬菜水果
婆婆媽媽意見: 不吃或少吃蔬菜水果
新媽媽意見" 蔬菜水果要多吃

專家解析：新媽媽對
老一輩通常認為月子裡不能吃蔬菜水果，否則以後會經常拉肚子，吃水果還會“冰”壞牙齒，以後咬不動食物。但事實上，產後新媽媽身體恢復和哺乳都需要更多的維生素和礦物質，放棄蔬菜水果實存是一大損失：
1．蔬菜水果中含豐富的維生素C，它有止血和促進傷口愈合的作用；
2．蔬菜水果中有大量膳食纖維，可以促進腸蠕動，對產後通便起到至關重要的作用；
3．多吃蔬菜水果，其中的營養成分也會滲透到母乳中，提高母乳質量，對寶寶有好處。 建議：選擇恰當的蔬菜水果 正確認識蔬菜水果的冷熱平溫四性，有選擇地食用會非常有益於產後身體恢復。如獼猴桃有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，但因其性冷，食用前用熱水燙溫，每日一個為宜：葡萄含鐵量較高，可作為補血聖品；香蕉可有效防止新媽媽因臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘，但每日不可多食，食用前用熱水浸燙。

13 外出
婆婆媽媽意見: 月子里門窗緊閉不曬太陽不見風
新媽媽意見: 出門曬曬太陽、呼吸新鮮空氣很重要

專家解析：新媽媽對
老一輩人說月子裡曬黑了不能再變白、眼睛不能受光照刺激是沒有任何科學依據的。陽光和空氣是生活中不可缺少的，月子裡也同樣需要外出接受空氣浴、目光浴。
1．媽媽經過懷孕及分娩，內分泌發生變化，導致鈣質缺乏。而少量紫外線輻射則可促進體內維生素D的生成，達到間接補鈣的目的。
2．月子裡不能長期呆在昏暗的室內，否則會導致眼睛對光敏感。
3．在天氣晴好的日子外出，會讓新媽媽放鬆緊張的神經，緩解育兒的焦慮心情。 建議：保障一定的外出時間 月子裡應該保障一定的外出時間，外出前通過天氣預報了解那天的天氣情況、溫度高低、空氣質量指數等等；曬太陽切忌隔著玻璃，因為紫外線穿透玻璃的能力較弱，正確的方式是找個背風朝陽的地方背對太陽坐著曬，每次不超過半小時為宜。

我覺得, 我就是喜歡皮膚黑黑的,  白不回來不就太好了... LOL 秋天的時後,  加拿大就很少太陽了.  能看得到到太陽的日子, 都應該大聲讚美.

14 皮膚護理
婆婆媽媽意見: 停止使用洗護用品，只用清水洗臉
新媽媽意見: 皮膚的基礎護理不能忽視

專家解析：視情況而定
老一輩人常說月子裡皮膚像紙一樣，用護膚品會把皮膚“化”掉，以後難保養，所以不能用任何護膚品，這是把新媽媽的皮膚看得太脆弱了。科學的做法是，根據新媽媽本身的膚質和坐月子的季節，來決定是否應該用護膚品。 建議：用不用護膚品，要因人而異 如果新媽媽本身皮膚是中性的，在月子期間和外界臟空氣接觸減少，是可以不用任何護膚品的，這能給予皮膚較長時間的自然調整；敏感性皮膚的新媽媽也最好不要使用，儘量讓皮膚重整自身功能，以獲得前所未有的好膚質。 但如果坐月子是在乾燥大風的初春，或是常處於有取暖設備的房間，為了預防皮膚乾燥、脫屑等問題，可選用保濕的、性質溫和的護膚品，如貝親、新安怡或十月天使的產品。

15 同房
婆婆媽媽意見: 未完全恢復前不能同房
新媽媽意見: 一個月之內就想

專家解析：婆婆媽媽對
在這一點上，老一輩人做得更好，新媽媽們很可能因為大意，或者因為太相信現代醫學，或者不忍拒絕丈夫的請求而一時忘情，這是相當危險的：
1．產後4～6周內陰道壁內黏膜比較薄弱，此時有性生活容易發生陰道裂傷和出血不止；
2．子宮沒有恢復，性生活可能帶入細菌引起子宮內膜炎、子宮附件炎等；
3．生產時外陰切開、陰道擦傷等需要1個月左右的時間完全恢復，在此期間內有性生活會導致傷口反覆，甚至細菌感染。 建議：起碼要56天后才能進行 新媽媽身體的全面恢復需要56天，所以正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經恢復後再開始性生活：產鉗及縫合術者，在傷口愈合、疤痕形成後才能開始性生活：若是剖宮產，那就至少要等到3個月以後了。

我覺得, 媽媽的心情調適也是很重要的. 爸爸們,  急不得呀.

小帖士：
月子坐得好，將能神清氣爽地迎接未來種種挑戰：月子沒坐好，不僅未能將先前懷孕、生產時耗損的元氣補回來，連心情也會大受影響。所以，新媽媽在坐月子這件事上，一定要從科學出發。既不要礙于情面，死守那些錯誤的教條：也不要一味求新，和傳統又對著幹。
其實，如經濟條件許可，不妨選擇口碑良好的月子中心，一方面可完全得到科學的照顧，不需煩惱“對不對”、“是不是”、“做不做”的問題，另一方面也可減少與長輩的摩擦，以保家庭和睦與月子裡心情舒暢。