ㄚ, 就是愛吃. “神賜的生活甜點"

不知道為甚麼, 每次有很奇妙的恩典臨到時, 大部分都是跟吃有關.

今天下午和老公出去工作, 結束時約5點左右. 突然覺得好餓, 因為家裡的廚房已經被拆掉, 想做晚餐也不方便. 還要餵飽在家工作的史提夫先生, 所以心裡就盤算著m 晚上可以吃Pizza還是買印度雞肉放在BBQ上烤, 我最想吃的其實是烤印度雞肉, 所以我就跟老公說, 晚上吃印度烤雞好不好. 結果他竟然說他想吃Pizza, 我沒有跟他說, 其實Pizza是我今晚的第二選擇. 既然他想吃Pizza, 我就成全囉. 反正我也好幾個月沒吃Pizza了 .

我們後來就選擇在家附近的達美樂Pizza, 因為我不知道點甚麼好, 老闆特別就製做了1大1中的Pizza給我. 最好康的是, Pizza是免費的喔. 老闆還要附送我汽水, 只是我現在其實不適合喝汽水, 所以就謝絕了汽水. 其實每次好像到達美樂, 老闆都要送我Pizza >_< 我說以後我肚子餓也不敢來了, 老闆說自己家裡的東西, 沒關係的, 害我都有點不好意思... 晚上吃完Pizza 後印度兒子就回來, 我就忙著清潔今天, 廚房翻修所剩下來的雜物 . 印度兒子就跑來問我, 他要烤雞肉, 只是不知道該烤多久. 後來就跟他講了烤雞肉的時間, 也沒空多理會他. 結果沒多久, 他竟然端出一隻印度烤雞腿... 咦... 這不是我今晚原本想吃的東西嘛! 哈! 我就跟他說, 這麼巧, 我原本也想去買印度烤雞回來烤的. 結果他就跟我說, 他買太多了, 也烤太多了. 所以歡迎我一起分享印度烤雞 @@. 蝦咪! 這不是太太太好康了嗎. 還有更好康的事喔, 其實晚上經過Pizza店隔壁原本想去買藍苺吃的. 結果沒有進去買, 因為想快點回家吃Pizza , 結果晚上還有人專門送了一大盒的藍苺來 >_<

想到前兩個禮拜, 看到朋友的車子停在溫蒂漢堡前面, 想說很久沒見到他了, 進去跟他打聲招呼. 進去前老公就問我想不想吃Frosty, 我就說 , 喬先生如果請我, 我就吃. 結果一進去, 喬先生一看到我就說 來...妳要不要試一試新到的Frosty口味 ^_^ 馬上給他來兩杯 一杯是裝滿M&M巧克力的Frosty 另一杯是裝滿Oreo餅乾的Frosty. 我比較喜歡裝滿Oreo餅乾的Frosty 因為M&M巧克力的Frosty太多巧克力了. 我有時覺得自己好像走到哪都可以吃到哪...

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宣璦的胎動 Evangelia's fetal movement

如果Blogspot的速度太慢就請按這裡的連結看宣璦的胎動 Evangelia's fetal movement的影片



今天早上和David 跑去買了一輛車, 對呀! 他又買了一輛車了. 之前的跑車已經賣掉了. 為了以後工作方便和讓我也有好一點的車子可以載著小宣璦. 所以他決定另外買一輛車子.

David 在交車的時候, 我待在車子裡等. 小宣璦不知道在起個甚麼勁. 一直扭來扭去轉來轉去的. 剛好我也很閒, 就把她這小妞的扭功錄下來.

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進入33週了+ 產檢

進入33週了
媽咪體重總共增加了25磅.

看來我要把體重增加控制在25磅以下是, 不可能的事了. 光上個月體重就增加了8磅. 今天早上去了產檢, 特別問了一下醫生我的體重是不是增加的太快了. 他說不會, 一切很正常. 我又問他那BB多大啦, 他也只是回答一切都很正常. @@ 他又看了我一下, 才回答我說BB現在約33公分. 可能覺得我很奇怪, 因為我通常不會問問題的. 那我又問他, 小BB頭轉下去了嘛？ 因為過去幾個禮拜我一直在禱告和跟小宣璦喊話, 要宣璦的頭轉下去. 因為時間也差不多了, 很多人說BB頭轉下去之前因為會壓迫肚子, 所以吃一點點東西就飽了, 很快又會餓了. 我一直也沒有像很多人說得吃一點點就飽了的經驗. 所以我也不知道小宣璦的頭到底在哪裡. 後來醫生就跟我說, 他的頭已經轉下去了. 然後我每天被踢的最頻繁的地方 就在我右邊的肋骨下方. 我就問醫生那這裡BB是哪個部位. 他告訴我那裡就是小宣璦的腳腳. 小宣璦踢我是還好, 只是我很不喜歡她用她的腳頂著我的肋骨. 把我的肋骨當成是她的腳凳了. @@最近她把她的腳頂著我的肋骨, 我就是試著把她推開. 以前我如果摸她, 她會躲開. 現在她這小公主, 倒是老神在在一動也不動的頂著我的肚皮.

昨天去參加婚禮的時候, 因為常常站著和別人聊天. 就覺得小腿的肌肉好像比較緊. 我就跟David 說, 晚上睡覺腳可能又要抽筋了. 結果, 真得睡到一半就被痛醒. 下次如果有同樣得情況,, 一定要請老公好好的按摩之後才去睡覺. 而且每次都是左腳, 真是奇怪.

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James和Heidi的婚禮

James和Heidi的婚禮相片連結

星期日和老公一起去參加James傑姆士和Heidi的婚禮.
跟傑姆士認識3-4年了, 我一直記得認識他的那個星期五晚上. 他剛從奧特華來的學生, 剛剛要進Abbotsford的Todd bentley 泰班迪的的Fresh Fire 新火事工學習. 那天我的牧師去接他, 我們剛好在牧師家. 他說他要等一個叫卡特的印度人, 他要先住在卡特那裡. 我們大家都說 甚麼, 千萬不可... 卡特其實就是現在跟我們住在一起的印度兒子. 當年的印度兒子可是很愛玩的, 每個週末都在開Party. 他是搬來跟我們住了之後, 被我們好好的調教過. 才有今天的好模樣 LOL ....

所以當晚我們因為很同情長途旅行而來的傑姆士可能要落在卡特的長夜折磨, 我們就決定收容他. 其實真的也蠻有趣的, 我們其實很少接待陌生人來我們家住的. 到是有一些蠻特別的陌生人, 像習慣性的竊賊呀, 毒癮犯啦這樣的陌生人, 我們倒是都接待過. 不過我們接待過的這些人好像也都成為生命中蠻重要的朋友. 當然也有很遭糕的例子, 就是從國外回來的宣教士, 比起毒癮犯或慣性竊賊恐怖. 可能是因為遇到毒癮犯或慣性竊賊不會期望太高, 不過他們倒是很謙卑. (發一下牢燒)我們遇到的宣教士, 因為大家都把他們捧在手心上, 結果期望越大, 失望也越大. 不過每個生命中的人, 都是神奇妙的擺在我們的生命裡的人. 我們經歷過神在黑夜裡如何釋放海洛因的吸毒者自由, 也經歷過學習如何饒恕宣教士的傷害. 不管是經歷神釋放自由的大能, 或是感覺一點都不屬靈的饒恕課程, 回頭一看, 才發現這些功課的巧妙與美好.


傑姆士在我們認識他的那個晚上開始, 也是神悄悄的把他擺在我們的生命中. 他很愛主, 很追求主, 他也有很好的生命. 很多來到 泰班迪的的 新火事工學習的弟兄姊妹們, 讀完課程之後就飛到世界各地, 或回到自己的國家, 自己的城市裡服事主. 可是傑姆士竟是選擇留下來, 他曾經試著回到奧特華. 回去好幾個禮拜的時間就是關起來尋求主, 他很清楚神要他離開奧特華, 搬到Abbotsford. 可是他也覺得Abbotsford 沒甚麼值得他停留的, 可是他就是順服神回到Abbotsford... 這個順服, 也讓她得著生命中一個最重要的夥伴.

他多年前問過他的姊姊, 如何才能知道哪個女孩子是神為你預備的另一半. 他姐當時跟他說, 當妳遇到他的第一眼你就會知道了. 所以當他第一次見到Heidi 的第一眼時他就知道就是她, 所以傑姆士當晚就打電話給她的姊姊說, 我遇到神為我預備的另一半了. 她的姊姊就問他, 那妳有跟她說甚麼嘛, 傑姆士回答, 沒有... 4 個月後 他們就訂婚了.

我跟傑姆士的接觸比較少, 倒是老公跟他的接觸比較多. 不過我是常常聽到他在鼓勵安慰我的老公. 我也很感謝神, 賜給我的老公如此好的好朋友. 有些朋友在我們的生命中 他們都不用說甚麼的, 只要看著他們就會不斷的被激勵及要更的著神所賜的豐盛, 傑姆士就是這樣的朋友.

今天的婚禮, 我們也刻意不帶我們的大相機. 我的肚子太大,了 裝了一個宣璦還要背大相機, 就覺得好累喔. 今天就是簡單的來享受這個婚禮.

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做工啦....

還在慶幸最近都是講英語的客人時, 就跑出一些講中文的客人. 所以這幾天就要幫忙找房子, 一直處在待產狀態的我, 突然間很不自在. 太久沒有幫忙找房子了, 竟然連MLS的登入名稱和密碼都給他忘記囉. 今天也出去看了一些房子, 好累喔, 特別時3層樓的房子. 上上下下的, 哎優唯呀... 不過孕婦還是要運動的. 只是肚子越來越大, 有時真的爬得很喘.

我後來發現, 如果我白天站很久, 或走很遠的路, 晚上睡覺就比較會抽筋. 雖然從懷孕到現在也只有抽筋3次, 但有幾天比較累得時候, 在睡夢中會感覺到好像快抽筋了, 然後馬上變換姿勢, 抽筋就不會發生了.

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Evangelia Shieh's Baby Shower

小宣璦嬰兒洗的邀請函做好囉. 歡迎大家參加喔. 只是大家好像也都住蠻遠的, 如果妳想參加, 就跟Sophia連絡.
時間是8月16日的一點半到3點半. 連絡的方式和地點, 在邀請函裡喔.

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坐月子要遵守婆婆媽媽的教條嗎?

這是Aiwen 提供的.. 我整理了一下 如果妳有興趣 就慢慢看囉.

坐月子的教條有很多，婆婆媽媽們奉若真理；而新媽媽們卻大多覺得那些教條太匪夷所思，簡直是把好端端一個月子坐成“慘無人道”的“牢獄”。
為此，我們特做了相關調查，看看婆婆媽媽們和新媽媽之間就月子問題的分歧所在。

1 月子坐幾天? 一定要坐滿一個半月以上
婆婆媽媽意見: 自我感覺身體恢復了就可以,即使生完寶寶才半個月
新媽媽意見: 只要吃得消也可以逛街。 

專家解析：婆婆媽媽對
老一輩的說法是坐月子起碼堅持一個半月以上，而現行確實有很多前衛的新媽媽認為，坐月子是一種陋習，完全沒必要，看人家外國人，生好寶寶沒幾天就游泳、開車，不照樣好好的。其實不然。 身體方面，懷孕和生產會消耗體能，導致出血等，身體處於氣血兩虛的狀態，一般需要40天左右才能恢復。 精神上，從為人妻到為人母，不是一、兩天就可以真正適應的。 如果能科學地坐好月子，還可把某些生產之前的小毛病調理好。 建議：新媽媽應安心調理42～56天

我覺得,  在舊約時期,  生男孩就是坐月子30天,  如果是女孩就是40天.  所以不只中國人有這個傳統.

2 臥床?
婆婆媽媽意見:月子裡不起床，連坐起來都要儘量少
新媽媽意見: 越早下床活動越好

專家解析：新媽媽對
老一輩認為新媽媽筋骨鬆軟，起來活動會傷了身子，日後要落下風濕骨痛等毛病，所以生好寶寶後一個月內不能下床，吃飯拿到床上吃，洗臉水也端到床邊。實際上，雖然新媽媽身體虛弱，確實不能勞累，但是如果長時間不活動，也會對健康造成損害。
1．產後不起床活動，體內惡露不容易排出。
2．躺在床上對尿意的敏感減弱，容易發生尿瀦留。
3．產後的血液處於高凝狀態，長期靜臥很容易發生下肢靜脈血栓，剖宮產的新媽媽發生腸粘連的幾率也更高。
4．產後久躺使盆腔底部的肌肉組織缺乏鍛鍊，因而托不住子宮、直腸或膀胱，導致膨出。
5．在床上吃飯、洗漱很不衛生，間接可能導致細菌感染。
6．長時間悶在一個地方，新媽媽容易心情不暢，增加了產後抑鬱症發生的幾率。 建議：只要身體情況允許，應該及早開始活動 坐月子，絕不能真的在床上“坐”一個月，應該配合適當的運動量，活動以感覺不累為宜，且避免長時間的蹲站。自然分娩如果會陰沒有傷口或傷口較小的，等新媽媽自我感覺生產時的疲勞已經恢復，就可以起床活動，如自己走到廁所上廁所等：稍後幾天就可以慢慢增加活動強度，比如抱寶寶、換尿片等。剖宮產的新媽媽也是只要體力允許，就可在產後24小時下床活動，並逐日增加活動量，避免發生腸粘連。

3 刷牙
婆婆媽媽"意見月子裡不能刷牙
新媽媽意見"月子裡要勤刷牙

專家解析：新媽媽對
舊時的說法是，月子裡刷牙會把牙齦刷破，以後牙齒會鬆動脫落，或者咬不動東西。確實，有時候新媽媽由於體內激素變化較大，月子裡刷牙可能會出現牙齦充血、水腫等情況，但是不刷牙會使情況更糟糕：
1．月子裡每天吃的東西更多，尤其是糖類、高蛋白類營養食品，會積留在牙齒上造成蛀牙；
2．月子裡吃的東西多較細軟，減少了咀嚼，而咀嚼本身對牙齒有清潔功能，所以更容易出現牙菌；
3．新媽媽因為分娩哺乳等原因，體內鈣流失，牙齒會變得脆弱，本身抵抗力低下，不刷牙更容易壞牙；
4．不刷牙會引起口臭、口腔潰瘍等，影響健康的同時對新媽媽的情緒也不利。 建議：月子裡每天應刷牙一兩次 月子裡每天應刷牙一兩次，但要把握正確的刷牙方式：產後頭幾天建議用指刷，就是用手指蘸上牙膏刷；一周後可以開始用軟毛牙刷輕刷：如果感覺牙刷不夠軟，刷前用開水燙一會兒，就會軟很多；另外刷牙的水必須是溫的，以免刺激牙齒及牙齦。

4 吃雞
婆婆媽媽意見吃母雞滋補身體
新媽媽意見吃公雞比母雞益處多

專家解析：視情況而定
雞的營養價值很高，這是公認的，老一輩人向來都是用母雞來調理身體及催乳，這有一定的道理，現代醫學認為新媽媽應該吃公雞，也是有根據的： 首先不管公雞母雞都是新媽媽滋補的上選食品。雞肉是蛋白質含量最多的動物食品，每100克雞肉含蛋白質23.3克：富含鐵質、B族維生素；含脂肪少，容易消化，有益五臟、健脾胃、補虛虧、強筋骨及美容等功效。 公雞的睪丸中含有較多的雄性激素，雄性激素有對抗雌性激素的作用，從而有利於發揮催乳素的泌乳作用，促進新媽婦乳汁的增加。 建議：因人而論，選擇公雞或母雞 新媽媽到底該吃公雞還是母雞，要因人而論。新媽媽如果分娩後馬上就有乳汁，而且比較充足，就不必再吃公雞催乳，吃母雞也可以達到滋補身體的功效；產後2周內，乳汁少的新媽媽倒可以吃公雞催乳，而且如果為催乳而食用公雞，最好連公雞睪丸一起吃下去，以促進快速大量地泌乳。

我覺得, 老母雞燉湯很好喝.

5 洗澡
婆婆媽媽意見月子裡不洗澡，頂多擦擦身
新媽媽意見能洗就洗，勤洗澡好

專家解析：新媽媽對
老一輩人之所以認為月子裡不能洗澡，是因為以往生活條件較差，不能為新媽媽提供良好的浴室及取暖設施。勉強為之，就會使風寒侵襲體內，滯留於肌肉和關節中，導致周身血氣凝滯，流通不暢，日後出現月經不調，身體關節和肌肉疼痛。但是現在大部分家庭都可以創造良好的洗浴環境和設施，新媽媽不會因洗澡而受涼感冒。 相反，如果不洗澡，會帶來以下壞處：
1． 產後會大量排汗，污染皮膚，容易引起皮膚感染。
2． 產後惡露及溢出的乳汁，也會使皮膚變得很臟，皮膚黏膜上積累的大量病菌會乘虛而入，引起毛囊炎，子宮內膜炎，乳腺炎等，甚至發生敗血症。
3． 長時間不洗澡，會散發難聞的味道，影響新媽媽自信心，誘發產後抑鬱。 勤洗澡則有益健康：具活血、行氣的功效，能解除分娩疲勞，加深睡眠，並保持舒暢的心情；熱水洗澡還可促使會陰傷口的血液循環，加快愈合，並避免了皮膚感染。 建議：注意正確洗澡即可 洗澡必須在分娩傷口愈合後開始，且在半個月內都只能採取淋浴；洗澡時控制好竄溫，避免著涼：時間不宜過長，以免疲勞。此外，以前有說擦身時要用開水燒開後冷卻下來的水，現在倒也不必了。因為現在的生活用水都經過消毒過濾，即使不燒開也不會有危害健康的細菌，所以不一定非要開水冷卻下來才能使用。

6 洗頭
婆婆媽媽意見: 月子裡不洗頭，最好用毛巾包起來
新媽媽意見: 只要身體允許就能洗

專家解析：新媽媽對
“月子裡洗頭會落下頭痛的毛病”，這種說法是沒有科學道理的。新媽媽在產程中會大量出汗，如果幾天不洗，頭髮會變得很臟，頭皮會發癢，並散發不良氣味，這樣既不衛生也不符合現代審美，對新媽媽身心健康均有害處。 而洗頭除了可去掉頭髮中的灰塵、污物，保持衛生清潔外，還能刺激頭皮及頭皮上運行的經絡，促進血液循環，增加頭髮生長所需要的營養物質，避免脫發、髮絲斷裂或分又，使頭髮更密、更亮。 建議：注意用正確方法洗頭 事實證明，只要做法正確，即使產後每天照樣洗頭、梳頭，日後也不會留下頭痛的病根，更不會增加脫發的可能。要提醒新媽媽的是，洗頭時注意不要用力抓撓，以免抓破頭皮引起感染；水溫要適宜；用溫和的洗髮護髮用品：洗完後及時擦乾，再用幹毛巾包一下，避免頭皮受冷著涼。

7 喝紅糖水
婆婆媽媽意見: 多喝紅糖水
新媽媽意見: 少喝或不喝，怕胖

專家解析：婆婆媽媽對
現代醫學計明，產後吃紅糖確實有很多好處：
1．新媽媽易受寒餚涼，紅糖可以祛風散寒；
2．新媽媽失血過多，紅糖含大量的鐵，具有補血功效；
3．新媽媽產後瘀血導致腰酸、小腹痛、惡露不淨，紅糖具有酒血化瘀和鎮痛的作用；
4．新媽媽湧動少，容易影響食慾和消化，紅糖有健脾暖胃化食之；
5．紅糖還具有利尿作用，可使新媽媽排尿通暢。 建議：適量喝紅糖水有好處 產後喝紅糖水是值得提倡的傳統，新媽媽不可因為怕甜，嫌口味不好而拒絕紅糖。但應注意產後喝紅糖水的量要把調好，一般喝7～10天即可，過長時間攝入紅糖可能增加出血量，反而引起貧血：每天喝1～2杯為宜，多喝易致新媽媽發胖。

8 一天吃幾餐
婆婆媽媽意見: 要少吃多餐
新媽媽意見: 照平時的量，3~4餐

專家解析：婆婆媽媽對
在這點上，婆婆媽媽們的意見是止確的，新媽媽少吃多餐是非常好的習慣：
1．新媽媽在生好寶寶後，消化功能會有約半個月的時間不太正常，每餐吃少一點，可減輕腸胃負擔；
2．為了補充生產流失的營養和保障寶寶能吃到豐富的乳汁，每天需要進食的總量應該比平時多。 建議：新媽媽們應該少吃多餐 新媽媽們應該聽從婆婆媽媽輩的安排，一天吃6餐，每餐吃到7分飽。每餐的食物要多變富于營養，不能一天中幾餐都吃同一種食物，不僅影響胃口，也會造成營養不平衡。


9 看電視看書
婆婆媽媽意見: 絕對禁止看電視看書
新媽媽意見: 不看電視不看書太無聊，看看也無妨

專家解析：新媽媽對
以前說的看電視，看書後眼睛會腫，會老花近視的說法失於偏頗，只要自覺注意用眼衛生，一般並無大礙。當然，如果有的新媽媽覺得看後眼睛乾燥、疼痛，那還是過一段時間再看為妥。 建議：適時適量看電視、閱讀也無妨 月子期間可以適當地看看電視、書籍或報紙，只是要注意休息。合理安排作息時間。一般一次看電視看書的時間不要超過半個小時，總總共不超過兩個小時是沒有問題的。但是曾在孕期合併妊娠高血壓的新媽媽最好讓眼睛多休息。此外，母嬰同室的時候，看電視時請注意音量，過大的噪音會影響寶寶以後的聽力發展。

我覺得, 我們家是不看電視的, 我倒是很喜歡睡前看書.

10 吃雞蛋
婆婆媽媽意見:  每天吃雞蛋，越多營養越好
新媽媽意見: 吃雞蛋要適量

專家解析：新媽媽對
老一輩認為，雞蛋營養價值高，新媽媽每天吃雞蛋，吃得越多身體恢復越快越好。其實她們有這樣的認識，多數是因為以前新媽媽能得到的營養食物不多，雞蛋可算是比較珍貴的，所以會感覺特別有益處。其實不然： 1．新媽媽在分娩過程中體力消耗大，消化吸收功能減弱，肝臟解毒功能降低，雞蛋所含的蛋白質大量食用後會導致肝、腎的負擔加重，容易出現腹部脹悶、頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等症狀； 2．新媽媽需要的營養是多方面的，而雞蛋吃下去容易產生飽腹感，會影響其它食物的攝取； 3．有不少新媽媽對雞蛋過敏，如果強求吃下去會有反效果。 建議：食譜多樣化比每天吃蛋科學 與以前相比，現在我們能提供給新媽媽的營養食品除了雞蛋還有更多更好的。所以，坐月子不必每天吃雞蛋，最好是新媽媽想吃什麼就吃什麼，食譜要多樣化，葷素合理搭配，注意膳食平衡。即使新媽媽本身很喜歡吃雞蛋，也不要每天吃，一周食用不宜超過6個。

11 進補
婆婆媽媽意見:  人參、桂圓、燕窩……吃得下就吃，好補身體
新媽媽意見: 產後進補要按個人體質

專家解析：新媽媽對
舊時的說法是生孩子等於身上掉了一大塊肉，要用人參、燕窩等大補，否則以後就會體弱多病。產後需要補充營養的確沒錯，但是一定不能盲目大補。 1．不按體質隨意亂補只會適得其反，如胃納差和便秘的新媽媽若進補過分溫熱和過分肥膩的補品，會損傷脾胃； 2．人參有抑制孔汁分泌的成分，對於母乳餵養的新媽媽簡直是克星； 3．新媽媽運動量很小，如果補充過多的養分，很容易囤積在體內，導致產後發胖。 建議：食補為主，輔以藥補 若新媽媽脾胃功能良好，應以食補為主，適當輔以藥補。 在產後初期，宜進食紅糖水或紅糖大棗湯、紅糖雞蛋湯，能溫經祛瘀，排除惡露；產後若腰痛腿軟乏力，可將胡桃仁炒熟常食，能補益肝臟、腎臟，消除腰痛乏力；產後血虛、心慌、神乏者，可用桂圓肉50克煎水服，可大補陰血；產後失血較多、頭暈眼花、心悸、氣血不足者，可用黨參、北　、紅棗煲瘦肉進食，也可服用黨參膏、參　膏、十全大補丸等，有很好的補益氣血效果。 總之，新媽媽進補必須根據自己身體情況、飲食習慣和嗜好，在諮詢醫生後，合理選用補養食品和補藥．

我覺得, 十全很好喝. 所以一定要喝.


12 吃蔬菜水果
婆婆媽媽意見: 不吃或少吃蔬菜水果
新媽媽意見" 蔬菜水果要多吃

專家解析：新媽媽對
老一輩通常認為月子裡不能吃蔬菜水果，否則以後會經常拉肚子，吃水果還會“冰”壞牙齒，以後咬不動食物。但事實上，產後新媽媽身體恢復和哺乳都需要更多的維生素和礦物質，放棄蔬菜水果實存是一大損失：
1．蔬菜水果中含豐富的維生素C，它有止血和促進傷口愈合的作用；
2．蔬菜水果中有大量膳食纖維，可以促進腸蠕動，對產後通便起到至關重要的作用；
3．多吃蔬菜水果，其中的營養成分也會滲透到母乳中，提高母乳質量，對寶寶有好處。 建議：選擇恰當的蔬菜水果 正確認識蔬菜水果的冷熱平溫四性，有選擇地食用會非常有益於產後身體恢復。如獼猴桃有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，但因其性冷，食用前用熱水燙溫，每日一個為宜：葡萄含鐵量較高，可作為補血聖品；香蕉可有效防止新媽媽因臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘，但每日不可多食，食用前用熱水浸燙。

13 外出
婆婆媽媽意見: 月子里門窗緊閉不曬太陽不見風
新媽媽意見: 出門曬曬太陽、呼吸新鮮空氣很重要

專家解析：新媽媽對
老一輩人說月子裡曬黑了不能再變白、眼睛不能受光照刺激是沒有任何科學依據的。陽光和空氣是生活中不可缺少的，月子裡也同樣需要外出接受空氣浴、目光浴。
1．媽媽經過懷孕及分娩，內分泌發生變化，導致鈣質缺乏。而少量紫外線輻射則可促進體內維生素D的生成，達到間接補鈣的目的。
2．月子裡不能長期呆在昏暗的室內，否則會導致眼睛對光敏感。
3．在天氣晴好的日子外出，會讓新媽媽放鬆緊張的神經，緩解育兒的焦慮心情。 建議：保障一定的外出時間 月子裡應該保障一定的外出時間，外出前通過天氣預報了解那天的天氣情況、溫度高低、空氣質量指數等等；曬太陽切忌隔著玻璃，因為紫外線穿透玻璃的能力較弱，正確的方式是找個背風朝陽的地方背對太陽坐著曬，每次不超過半小時為宜。

我覺得, 我就是喜歡皮膚黑黑的,  白不回來不就太好了... LOL 秋天的時後,  加拿大就很少太陽了.  能看得到到太陽的日子, 都應該大聲讚美.

14 皮膚護理
婆婆媽媽意見: 停止使用洗護用品，只用清水洗臉
新媽媽意見: 皮膚的基礎護理不能忽視

專家解析：視情況而定
老一輩人常說月子裡皮膚像紙一樣，用護膚品會把皮膚“化”掉，以後難保養，所以不能用任何護膚品，這是把新媽媽的皮膚看得太脆弱了。科學的做法是，根據新媽媽本身的膚質和坐月子的季節，來決定是否應該用護膚品。 建議：用不用護膚品，要因人而異 如果新媽媽本身皮膚是中性的，在月子期間和外界臟空氣接觸減少，是可以不用任何護膚品的，這能給予皮膚較長時間的自然調整；敏感性皮膚的新媽媽也最好不要使用，儘量讓皮膚重整自身功能，以獲得前所未有的好膚質。 但如果坐月子是在乾燥大風的初春，或是常處於有取暖設備的房間，為了預防皮膚乾燥、脫屑等問題，可選用保濕的、性質溫和的護膚品，如貝親、新安怡或十月天使的產品。

15 同房
婆婆媽媽意見: 未完全恢復前不能同房
新媽媽意見: 一個月之內就想

專家解析：婆婆媽媽對
在這一點上，老一輩人做得更好，新媽媽們很可能因為大意，或者因為太相信現代醫學，或者不忍拒絕丈夫的請求而一時忘情，這是相當危險的：
1．產後4～6周內陰道壁內黏膜比較薄弱，此時有性生活容易發生陰道裂傷和出血不止；
2．子宮沒有恢復，性生活可能帶入細菌引起子宮內膜炎、子宮附件炎等；
3．生產時外陰切開、陰道擦傷等需要1個月左右的時間完全恢復，在此期間內有性生活會導致傷口反覆，甚至細菌感染。 建議：起碼要56天后才能進行 新媽媽身體的全面恢復需要56天，所以正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經恢復後再開始性生活：產鉗及縫合術者，在傷口愈合、疤痕形成後才能開始性生活：若是剖宮產，那就至少要等到3個月以後了。

我覺得, 媽媽的心情調適也是很重要的. 爸爸們,  急不得呀.

小帖士：
月子坐得好，將能神清氣爽地迎接未來種種挑戰：月子沒坐好，不僅未能將先前懷孕、生產時耗損的元氣補回來，連心情也會大受影響。所以，新媽媽在坐月子這件事上，一定要從科學出發。既不要礙于情面，死守那些錯誤的教條：也不要一味求新，和傳統又對著幹。
其實，如經濟條件許可，不妨選擇口碑良好的月子中心，一方面可完全得到科學的照顧，不需煩惱“對不對”、“是不是”、“做不做”的問題，另一方面也可減少與長輩的摩擦，以保家庭和睦與月子裡心情舒暢。

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最近的得著 和最近的需要

廚房大概還要一兩週才可以開始動工, 因為一直在等廚櫃做好, 希望櫥櫃下個禮拜就會到... 之前請大家幫忙禱告的房子, 大部分都賣掉了. 只剩下一戶還沒賣掉. 也有新的房子要賣的和也有要買房子的新客人. 感謝神! 因為他們都是講英文的, 所以我也不用跟著東奔西跑的. 雖然說現在整個市場已經轉為買家的市場了, 眼看著要賣掉一戶房子都很不簡單. 但是我們卻相信這個市場, 會帶領我們更經歷神.

最近的需要, 就是關於產後坐月子一直沒有辦法決定, 因為我媽媽要照顧我奶奶和訓練外勞. 奶奶的身體是比較好了, 可是外勞一直還沒到. 就擔心我生小孩時外勞才到, 那媽媽就沒辦法來. 我也不想住在坐月子中心, 因為離家很遠, David捨不得. 我也比較想要待在家裡, 對小BB熟悉環境是比較好. . 這裡也不像加州那麼方便,有到府幫妳坐月子的. David 是對中國人做月子, 一點頭緒也沒有. 所以在請大家幫我禱告禱告, 讓我能夠想出一個兩全的辦法來.

麻煩各位啦...

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32週-Nesting Instinct 築巢的天性

進入32週了
媽咪體重總共增加了24磅.

最近我是超級能吃的, 食量大概是之前的將近兩倍大吧. 如果不吃多一點一下子又開始餓了. 然後每天約7-8點就好累好累, 不過最近就一直nesting, 從一箱一箱別人送來的東西開始, 把要的東西挑出來, 挑出來的衣服也好好的洗了一,遍 然後好好的分類再折好. 也跑去買了一套二手的Baby 傢具回來, 把每個櫃子裡都放滿了小宣璦的衣服. 從小宣璦的房間開始佈置, 然後再到主臥室裡翻箱倒櫃, 然後今天就在樓下的辦公室裡翻箱倒櫃. 哎 ! 難怪我會這麼累...

Nesting Instinct 築巢的天性- 快要生產前的懷孕媽媽很多都會經歷築巢的天性，對很多事失去專注力，只想待在家裡休息，而且就像所有的動物一樣，住很急的想為了即將臨盆的寶寶做準備，平常可能不太清清洗洗的孕婦, 這時候會很反常的努力的洗東洗西, , 一直在收東收西的 努力的整理佈置自己的窩。

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錢會從天上掉下來

最近因為要翻新廚房, 就常注意有沒有甚麼減價的活動. 上個禮拜就看到Homedepot有減價活動, 還可以抽獎哩! 我就跟老公兩個人開玩笑的說, 我們不要最高的獎金啦, 第二高的獎金 500元的就行啦.... 當時的減價活動只有4天, 我們錯過了, 想到的時候已經過期了. 結果這幾天就收到一封信, 打開一看裡面竟然有600元的Homedepot禮卡. 覺得蠻好笑, 比我想要的還足足多了100元...

禮卡是一間貸款公司寄來的, 其實根本也沒想過他們會送禮卡來. 當時剛好有一個建商朋友跟銀行貸款, 問題超多的. 那David 就跟他的建商朋友說, 我的貸款人員效率超好的, 利率也很好 你要不要跟他談一談? 我們後來也不知道到底有沒有談成, 只想著幫那位建商朋友和貸款的朋友湊和他們倆個能認識. 一個是當地備受尊重的建商, 一個就是對數字超行的貸款人員. 結果貸款應該是貸到了, 我不知道他到底貸了多少錢, 不過應該是蠻多的. 所以貸款公司還寄禮卡來.

感謝神, 祂知道小公主需要錢, 整修小城堡裡的廚房^_^

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小宣璦在打嗝..

昨天晚上睡覺前, 躺在床上, 肚子突然很規律的跳動著, 哈!哈! 小宣璦在打嗝. 這是我第二次感覺他在打嗝. 好可愛喔, 只是道最後我還蠻擔心的 因為他打嗝還打得蠻久的. P.S. 不好意思, 如果妳的電腦速度比較慢可能看不太出來...

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餵母乳的好處

在加拿大母親和嬰孩是有權利在公共場所餵母奶的喔. 我有一個客人就常常在我面前直接就餵起母奶來. 不過兒子餓了, 不餵也不行.

神的創造是很奇妙的, 每個母親的母乳都是很與眾不同的. 母乳是大自然中嬰兒最佳之食物，其營養成分皆為嬰兒所必需，如抗感染成分、免疫調節因子、容易消化吸收等⋯，皆為配方奶無法複製，吃母乳的嬰兒較不易得中耳炎、下呼吸道感染、腸胃道感染、同時增加免疫力、更能增進親子關係成長後有更好的人格發展。 喝母乳長大的嬰孩 在接受成人食物時也比較不會挑食喔. 如果母親是不挑食的 在輔乳的過程中 母奶的味道會因母親的飲食而改變 不像配方奶永遠都是同一個味道. 很多嬰兒需要的營養也是配方奶複製不出來的喔.

如果嬰兒接觸了生病中的小孩, 如果母親也在場, 母親的身體就會產生抗體. 這個抗體就會借由母奶傳給嬰兒, 嬰兒得身上就會有同樣的抗體喔. 嬰孩就比較不會生病, 很奇妙吧.

＊餵母乳的好處：
（１）最營養也最合乎嬰兒的需要
－　母奶是最理想的嬰兒食品，母奶中所含的營養，無論在質或在量方面都比牛奶更適合嬰兒的需要．
－　母奶中含有的乳糖和脂肪酸，是嬰兒腦部發育的基本成分．
－　營養狀況良好的母親，可供給嬰兒較多的鐵質及維生素．
－　母奶中含適量的磷質，可促進鈣質的吸收，幫助嬰兒成長．

（２）最安全、最衛生也最經濟
－　吃母奶最安全、最衛生，可免沖泡消毒的麻煩，嬰兒容易消化吸收，又可避免腸胃不適．
－　只要母親身體健康，睡眠充足，三餐飲食注意營養均衡，就有足夠的奶給孩子吃．
－　吃母奶最經濟，既可減少家庭的開支．

（３）可增加嬰兒對疾病的抵抗力
－　母親於產後最早所分泌的量少微黃的乳汁稱為初乳，含有豐富營養和抗體，可增強嬰兒對疾病的抵抗力及幫助胎便的排出．
－　初乳含有抗體，可抑制細菌或病毒侵入腸粘膜．
－　母奶中所含的免疫物質可維持到產後4~6個月，能幫助嬰兒抵抗疾病．
－　吃母奶的嬰兒比較不易感染呼吸道及消化道的疾病．

（４）可促進嬰兒心理健全的發展
－　用母奶餵哺自己的孩子，讓孩子感受到母愛的溫暖，有利於情緒的穩定和心理的成長，更可以增進母子的親情．
－　吃母奶可滿足嬰兒吸吮的本能，使心理發展健全而平衡．
－　吃母奶可滿足嬰兒心理上的安全感，促使嬰兒容易適應社會．

（５）母親受益不淺
－　嬰兒吃母奶可幫助母親產後子宮的收縮，促進產婦產後身體的復原．
－　嬰兒吃母奶可使乳汁分泌正常，可減少罹患乳癌的機會．
－　吃母奶可避免消毒奶瓶的麻煩，省時又方便．
－　吃母奶可延長產後無月經的期間，還可自然達到避孕的效果．
－　以母奶餵哺嬰兒可使母親獲得極大的滿足與快樂．

＊初乳的重要：
母體生產後2-3天內所分泌之乳汁，稱為初乳。初乳成 分稠濃，量少，抗體的含量特多，可防止新生兒發生嚴重的下痢，並且可增強新生兒對疾病的抵抗力．通常在剛開始時，新生兒不太吸吮母親的乳頭，此時母親要有 耐性，絕不可放棄。經過幾天後，初乳會漸稀薄變成普通的乳汁，母親應該儘量用母奶來哺育自己的嬰兒，而 且餵母奶也可促進母親子宮收縮，早日恢復健康．

＊餵母奶應注意事項：
（１）母親餵奶時，心情要放輕鬆，場所要寧靜、舒適．
（２）母親不可偏食，要多選吃營養高、水分多的食物，如：牛奶、雞蛋、魚、肉、豆類、水果、蔬菜等．
（３）母親不可隨便服用成藥、或刺激性的物質．

＊餵母奶的準備：
（１）懷孕末期即應下定決心，計劃以母奶餵哺嬰兒，若有疑問應立即請教醫護人員，做最明智的決定．
（２）懷孕時若有乳頭較短或凹陷的現象，可使用「乳頭矯正器」矯正．
（３）準爸爸及家中長輩的鼓勵與協助對預備哺育母奶的母親而言是非常重要的．
（４）應以耐心、決心、信心來面對餵母奶可能產生的問題．

＊職業婦女決定餵母乳時需做下列各項準備：
（１）尋找一位可以相信的照顧者、支持餵母乳．
（２）對餵母乳要瞭解更多、例如那些是影響乳汁分泌的因素．
（３）於工作地方安排時間、地點哺育嬰兒或能擠乳汁．
（４）學習有效的擠乳方法．
（５）協助照顧者能舒適的餵食其嬰兒．

＊職業婦女哺育母乳的準備步驟：
（１）產前：學習有關餵母乳的知能．
（２）產後：多了解新生兒多項照顧知識及哺育技巧、彼此適應、收集 有關問題並學習克服方法．
（３）學習如何擠奶：
Ａ．回去工作崗位前七一十天是合宜的時間開始擠乳．
Ｂ．選擇吸乳器：容易清洗、使用為原則．
Ｃ．擠乳的次數：一般每天3~4小時擠一次，離開6小時擠二次，離開 6~10小時擠三次，剛開始上午與下午中間各擠一次、約5分鐘， 而中午時間可擠16一20分鐘。孩子越大、次數可遞減．
Ｄ．乳汁的儲存：
(一)使用清潔容器．
(二)容器標明日期、時間．
(三)使用合宜的容器、容量、適合一次的食量．
(四)擠乳前雙手洗淨．
(五)儲存的時間：建立一個餵奶之常規．（Ａ)早上提早一~半小時起來餵奶．(Ｂ)回家後坐下或躺下來餵食、先與嬰兒玩一會兒再餵．(Ｃ)增加晚上、夜間的餵奶次數．(Ｄ)週末假日增加餵奶次數．(Ｅ)喝足夠的液體、均衡飲食勿過勞累．

＊人工哺育須知：
－　當母奶不夠或母親不能餵母奶時，可用嬰兒配方食品代替．
－　選擇良好新鮮的嬰兒配方食品，價錢貴並不表示其品質佳，並應注意罐上所標示的成分及製造日期．
－　依照各廠牌嬰兒配方食品罐上說明之濃度沖調，但餵奶次數和餵奶量需依嬰兒的食慾作調整，其罐上的餵食表僅供參考．
－　不要勉強嬰兒吃奶，因為只有嬰兒本身才知道吃飽了沒．
－　人工哺育時，餵奶器具應煮沸消毒．
－　人工哺育時，在周歲前最好用嬰兒配方食品．如發現糞便不正常時，應該請教小兒科醫師．

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貓兒子的美容院

行動越來越不方便的我,   今天決定幫貓兒子洗澡. 以前我可以蹲著幫牠洗澡的,  現在蹲不到一分鐘我的雙腳就麻掉了.  今天就去買一個小凳子,  坐著幫貓兒子洗澡.   David 工作回來後,  就幫貓兒子剪指甲.  我不敢剪我貓兒子的指甲.  大家應該看得出來以後宣璦出生後是誰會幫她洗澡又是誰會幫她減小指甲了吧.  貓兒子的大小便都是David在清,  真希望他也會幫宣璦換尿片^_^嘻!嘻!

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嫁給一個泰國人

Tom Yum Goong 泰式酸辣湯

Pad See Ew 泰式炒粿條 (河粉)

ㄚ 我是泰國人嘛？怎麼這麼愛煮泰國菜哩？ 沒辦法我就是嫁給一個泰國人..... LOL David 是泰國人呀!  他還有泰國護照哩... 只是他也只會講... "撒哇低咖"就是了, 還是我教他的. David 的父母都是台灣人啦, 只是David 當年是在泰國生的, 一歲左右就搬到加拿大, 所以他有泰國護照. 我很愛吃泰國菜是住在舊金山的時候就很愛了. 除了台灣菜以外, 泰國菜應該是我最愛吃的菜.

在我住的地方就只有兩家泰國餐廳, 一家開了好幾十年了 老闆根本就是忘記泰國菜怎麼煮, 所有的菜都是甜的. 超級難吃的. 另外一家很好吃 但是聽說是洗錢的地方, David 不准我去那裡吃東西. 所以當我想吃泰國菜時就要自己想辦法.

泰式酸辣湯和 泰式炒粿條(河粉)都是我們家常吃的菜. 我是第一次把食譜寫出來, 如果不夠鹹, 味道不夠就加多一點魚露.

魚露就是越南人, 泰國人的醬油. 像好吃的越南烤豬肉, 烤牛肉, 烤雞肉. 其實和台灣烤肉很像, 只是他們就在醃肉的時候把醬油換成魚露.  有空的時候再來分享越南烤肉吧.

請按這裡到廚廚動人 - 泰式酸辣湯的食譜
請按這裡到廚廚動人 - 泰式炒粿條(河粉)的食譜

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八個月了....幫忙禱告喔!!

請各位代禱勇士, 幫我跟宣璦禱告喔. 感激不盡.

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31週了, 八個月了....

進入31週,
媽咪體重總共增加了22磅.

看著時間一週一週的過去, 有人問我是不是等待的日子很痛苦? 尤其是到最後的時候, 會不會更想要恨不得現在就能生一生. 也有人問我是不是晚上會很難睡? 平常白天是不是很累都在睡覺? 肚子會不會也常會餓? 也有人很可憐我, 要在夏天生小孩, 我很多朋友都說, 他們是不會選在夏天生小孩的.

其實我的答案都是否定的. 我從來就沒想過會想把小宣璦現在生出來, 雖然我等不及想看她, 但是我還蠻享受現在懷孕的日子. 因為我知道等小宣璦出生後, 可能就沒有這種悠閒的日子了. 我最近也睡得很好, 可能我一直以來睡覺都睡得很沈吧. 倒是David 比較難睡, 因為自從我懷孕之後我幾乎每天凌晨都會打呼, 他說我每天早上都在唱歌. lol. 之前有幾天肚子常會餓, 後來又不會了. 也很感謝神, 這2個禮拜的天氣都超好的. 最熱不過22-26度. 每天都出太陽, 天氣不冷也不熱, 真的很舒服. 我還寧可選在夏天生小孩, 其實以往夏天如果真的很熱很熱, 最多也不會超過一週. 夏天有太陽還可以多吸收一些維他命 D K. 所以過去這週我的情況還是不錯的, 希望未來的9週都可以一樣舒舒服服的渡過.

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Prenatal class 產前預備課程

昨天David 帶我去社區的服務中心, 諮詢關於Prenatal class 產前預備的課程. 結果他們一個月只開兩次課, 今天有一堂. 下禮拜六有另外一堂, 只是下禮拜的已經額滿了. 而今天的課程就只剩一個空位, 而且是剛好有人取消才有多岀一個空位. 反正今天也沒特別的事需要做, 就決定來去上產前預備的課程. 只是有點小貴, 一天要繳 $125. 只是如果妳是印度人就可以免費上產前預備的課程, 真是偏心喔..

一整天下來, 對我這種很久沒上課的孕婦而言真的是很累. 一直坐著, 小宣璦就好像很不耐煩的在我肚子裡動來動去的. 她現在已經不是踢我就可以了事了, 我可以感覺到她慢慢的推來推去. 有時我的肚子就像發生大地震一樣, 整個向左移, 再馬上整個向右移, 然後在上下震一震. 有幾次David 都看傻眼了. 有時她動的讓我很不自在.

今天的課程 主要介紹, 懷孕的基本飲食.
餵母奶的優缺點. 如何餵母奶.
生產的前兆, 生產的過程,
陪產人須知, 新生兒簡介.

懷孕的基本飲食的東西我大概上課前就知道. 只是我一直以為孕婦一天可以喝兩杯咖啡, 後來發現Starbucks 的Grande latte一天竟然可以喝3-4杯. 倒是餵奶期間最好是不要喝, 因為小BB會睡不著.

孕婦一天最多可以喝300mg以下的咖啡因.
Starbucks 的Grande latte是70mg的咖啡因 .
Cola( 335ml)是35mg的咖啡因 .
Starbucks 的tall coffee則有135mg.

不過能不喝是最好的啦, 因為咖啡因會減少體內的鈣.

另外也看好多生產的影片,
從一開始我覺得好恐怖, 到後來就慢慢的被我接受了. 所以上一些產前預備課程也是好的. 可以從認識整個過程中, 慢慢的也預備好自己的心態.

今天的課程裡最棒的就是陪產人要學習如何按摩產婦, 被David按的好舒服呀! 整個課程下來我覺得David好像他也更能體會我的心情. 他也更知道生產對我可能會帶來的不適. 他也變得更加貼心了.

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美國東西真便宜

今天一早David 就帶我去美國買東西. 順便去美國的郵局提領我的包裹. Babyhawk的背帶來了, 質感超讚的. 希望宣璦會喜歡. 我也在網上訂了一些書, 其中有一本是 Aiwen推薦的 "The Baby Book" by Dr. William Sears 和幾本小組現在正要開始讀的書. 讀了一下 The Baby Book 對背巾,背袋的研究之後. 我還蠻期待可以常常揹著宣璦的.

最近發現, 褲子越來越緊了. 有時宣璦就像抗議一樣的踢我褲子較緊的地方. 然後內衣的尺寸也小太了, 所以就順便去買幾件餵奶用的內衣. 所以David 就帶我去美國買衣服. 我一直習慣在美國買衣服, 在加拿大就是找不到自己喜歡的衣服. 美國就是選擇很多吧. 然後我們又去看嬰孩的傢具, 因為在網上先做過研究, 我是喜歡暗色的傢具. 後來又跑到Target去看BB的用品. 結果不小心看到嬰孩的尿片, 當場大叫. 在加拿大, Huggies的尿片打折都還要$35.99 一箱, 在美國同樣的東西竟然沒打折只要＄19. 難怪之前有朋友就說美國的尿片超便宜的. 當然啦,其他的東西也都比加拿大便宜了20%到60%. 嬰兒床呀,推車的材質, 價錢和選擇都比加拿大好很多. 只可惜我喜歡的的嬰兒床沒貨, 所以要在網上訂.

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椰香泰國雞

昨天晚上, 不知道吃甚麼好. 就把很久以前, 別人送的食譜搬出來. 記得第一年來到加拿大過聖誕節, 我收到8-9本的食譜. 大家都以為我很愛煮菜, 所以大家都送我食譜. 可是其實如果我真的想試甚麼新菜, 我大部分的時候都是上網查食譜. 我很少拿著書煮菜的. 所以食譜書其實是裝飾用的.

昨天晚上看了一看別人送的食譜, 有一道椰香泰國雞, 好像蠻好吃的. 只是看起來就像是給白人吃的椰香泰國雞, 哈!哈!哈! 所以我就自己加了一加東西. 很少把白飯吃光光的老公竟然喊著還要加飯. 而且今天老公出門前就問他中午回來時想要吃甚麼, 他竟然說, 他還要吃椰香泰國雞肉. 昨天做的時候是沒有拍照的, 所以今天再做一次, 就要拍照留念... 這個真的還蠻好吃的而且超簡單的. 原食譜沒有蒜頭, 魚露, 泰國辣椒醬和紅椒或黃椒.


椰香泰國雞
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雞胸肉 2-3大塊 切丁
蒜頭 2-3 顆
油 1大匙

椰奶 1 杯
花生醬 4 大匙
魚露 1大匙
泰國辣椒醬 1大匙
檸檬或萊姆 1顆 榨成汁
紅椒或黃椒 1顆
蔥花 2 大根

1. 熱油, 蒜頭爆香, 加入雞丁.
2. 待雞丁熟後, 加入椰奶待滾後, 加入花生醬, 魚露, 泰國辣椒醬. 檸檬汁攪拌均勻.
3. 最後混入紅椒或黃椒, 再煮2 分鐘. 起鍋加入蔥花即可.

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好累又好餓...

這幾天不知道怎麼搞得, 每天睡眠時間都很短. 大概4個小時吧, 其實很累,但又很難入睡. 然後肚子像是一個無底洞, 剛吃完沒多久, 肚子又餓了. 每天早上起床, 肚子就好餓, 跟David 喊著肚子好餓. 前幾週都還好呀 怎麼現在又要開始吃,吃,吃.

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